Actividad física y salud

Actividad física y salud
Publicado el 02/12/2007 a 20:14
Por jemwong
Humor : Sonriente

 

 

Actividad física y salud

Vivimos tiempos en dónde el tema de salud física, apariencia juvenil y vitalidad están a la orden del día .La actividad física en general debiera preocuparnos ya que muchos estudios científicos serios, revelan que el hacer ejercicios y tener una buena alimentación, no solo la favorecen nuestros estados anímicos, sino que también predisponen al aprendizaje, aumentan nuestra capacidad productiva en general y alargan la vida.

El ejercicio ayuda a prevenir muchísimas enfermedades, la lista sería interminable si pretendiera mencionarlas, pero creo que entre las cosas más importantes, no debiéramos olvidar que: aumenta la fuerza, nos colma de energía y lo mejor de todo, nos ayuda a reducir significativamente los niveles de ansiedad y distrés.
La actividad física beneficia a todos sin excepción de edad. Nadie dice que sea fácil formar el hábito de hacer ejercicio y el comer de forma saludable, pero es cosa de poner fuerza y voluntad. Tampoco se trata de agotarnos hasta desfallecer, bastaría por ejemplo bailar, nadar o caminar tres o cuatro veces por semana durante 45 minutos.

Mi experiencia en las aulas universitarias, me permite observar que la mayoría de jóvenes sobre todo del sexo femenino, llevan una vida extremadamente sedentaria. Esto es preocupante, si se toma en cuenta que para colmo, su alimentación en la mayoría de los casos se basa comida chatarra. No solo eso, algunos alumnos llegan a estudiar tan de prisa, que ni siquiera han tomado desayuno, esto dificulta que mantengan niveles atencionales adecuados cosa que se traduce en su rendimiento académico.

Un dato interesante menciona que Leonardo Da Vinci era poseedor de una apariencia envidiable, apuesto, fuerte y por sobre todo saludable. Dicen que él siempre recomendaba tener una dieta balanceada y hacer ejercicio, así como también tratar de desarrollar la capacidad de la ambidestreza, es decir el uso de las dos manos ya que esto favorece y estimula ambos hemisferios cerebrales. Es más, Da Vinci era zurdo pero también pintaba con su mano derecha.

Da Vinci hablaba así de la llamada Corporalita que no es otra cosa que: “El cultivo de la gracia, la ambidextraza, la condición física y el porte”. Razones de sobra para no olvidarnos del famoso refrán “Mente sana en cuerpo sano”

El baile por ejemplo dota de placer al cuerpo, si hacer largas caminatas o nadar te aburre baila y divierte, de esta forma lograrás hacer circular energía vital en todo tu cuerpo y lo más importante te sentirás libre y fortalecerás tu columna mejorando tu salud y tu espíritu que es lo más importante.

Bueno, hasta aquí llegue, no soy una experta en este tema pero predico lo que hago, el ejercicio me ayuda a sentirme mejor y lo quise compartir con Uds. Les dejo un video, la profesora se llama Johana Zambrano y sus clases son súper divertidas sino me creen mirenla. Y otra cosa, la gordita de la primera fila vestida de amarillo y negro es mi madre, infaltable al gimnasio.

FANNY JEM WONG
01.12.07

CLASE DE BAILE EN EL GOLD•S GYM CON JOHANA ZAMBRANO 2007

http://es.youtube.com/watch?v=FVQOaGyZUVs

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FANNY JEM WONG “De mis manos brotaran amapolas rojas como la sangre quizás así consiga que mis versos sean eternos…Mi poesía soy yo”

 

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Autor: fannyjemwong

FANNY JEM WONG NACIDA EN LIMA PERÚ UN 29 DE JULIO DE 1964. Mg. Ps. Fanny Wong Miñán (Psicóloga de la U. Nacional Mayor de San Marcos, y de la U. Inca Garcilaso de la Vega. Docente universitaria, Escritora y Miembro de la Sociedad Literaria Amantes del País – Perú.) "Hay un conjunto de sucesos, una región del espacio-tiempo, de la que no es posible escaparlo que se halla afirmado después a mí poco me importa. Tú encendiste la mecha" MI POESÍA SOY YO´. JEM WONG ***************************** Nací la ciudad de Lima, Perú un 29 de julio de 1964 a las 3.45 PM. Mis padres Julio Víctor Wong Espinoza hijo emigrante chino y Esther Miñán Solís. Empecé a escribir poesías y algunos cuentos desde muy niña. El primer premio que obtuve fue por escribir un cuento durante la escuela primaria, lo curioso es que era tétrico y extremadamente dramático, es más, ninguno de los personajes sobrevive en el desenlace, cosa curiosa si consideramos que lo escribió una niña de ocho años. Alguna vez leí "La poesía se escribe cuando ella quiere”, creo que esta afirmación es una gran verdad. En mis inicios la poesía fue una especie de catarsis que permitía liberarse de fantasmas interiores. Creo que esos primeros poemas solo podría catalogarlos como gritos del alma. Más tarde descubriría las inmensas posibilidades que la poesía ofrecía y conforme iba creciendo en ella empecé a diferenciar el yo real del yo poético. Es en este punto que empecé a escribir, poesía por la poesía y para la poesía. Otra de las actividades a la que me dedico con profunda vocación y que disfruto tremendamente, es la enseñanza universitaria. La experiencia en las aulas no solo es maravillosa sino también gratificante. El poder dar lo que uno sabe a los demás y aprender a la vez de los alumnos es algo que le otorga sentido a la vida. Espero que quienes lean mi poesía se sientan complacidos de acompañar mis letras. “De mis manos brotarán, amapolas rojas como la sangre quizás así consiga que mis versos sean eternos” Mi poesía soy yo Besos. FANNY JEM WONG MIÑÁN *********************************** INTERESES Psicología en todos sus campos Música clásica Poesía Artes plásticas en general Jardinería Feng Shui Colecciono muñecas y adornos de porcelana Tengo 13 gatos. ************************** PELICULAS FAVORITAS “La Vida Es Sueño” “Corazón Valiente” “El Secreto De La Rosa” “Titanic” “La Vida Es Bella” "El Pianista” “Black” “Te doy mi vida” “La amada inmortal” y otras. ************************** MUSICA FAVORITA El Adaggio de Albinoni Tell Him El Sueño De Un Hombre Anastasia Once Upon A December Igor Stravinski El Pájaro De Fuego Johan Strauss Danubio Azul Piotr Ilich Tchaikovski El Cascanueces Vals De Las Flores Maurice Ravel Bolero De Ravel Ludwig Van Beethoven Sonata º14 "Claro De Luna" Ludwig Van Beethoven Sonata Nº8 "Patética" Frederic Chopin Nocturno Opus 9 Nº2 bueno muchísimas otras la música alimenta el alma. ******************** LIBROS FAVORITOS “El Más Allá De La Muerte” De Leadbeather “Isis Sin Velo” “Los Versos Del Capitán” “La Dama De La Fortuna” "La pregunta por la Cosa " Otros

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